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注意阴虚体质,做一个健康的女人

发布时间:2020-06-22 15:33:46

随着社会经济的发展,妇女承受的压力越来越大,健康问题也日益严重。占世界亚健康人口75%的亚健康人群大多是阴虚患者。阴虚,我们很少听到,很少有人知道阴虚对妇女健康的影响。

阴虚内热火燥,皮肤缺水不滋润,污垢不能排出,所以容易产生斑点,特别是阴虚火燥色斑很难消除。体内缺水也容易出现口腔溃疡、便秘等症状。头发末端容易分叉。

女性卵巢早衰更多与阴虚体质有关。由于缺乏阴血,身体内没有过多的阴血排出体外,导致年轻女性月经量增多,周期延长,甚至闭经等疾病。

根据以下问题,测量你的身体是否处于阴虚的边缘:

1.睡眠是一种失败,要么无法入睡,要么经常疲倦于做梦;

2.皮肤无光泽,苍白或发黄;

(三)月经量比一般人少,经期将在三天内结束。

4.嘴唇经常干燥和皮肤干燥,甚至可被撕掉,或口腔溃疡反复发作;

5.有时我感到眼睛干涩,甚至疼痛;

6.晚上,我经常感到嗓子干了,有时我醒来。

7.便秘问题;

8、经常感到脸上皮肤干燥,肤色黝黑;

9.就像寒冷而又怕热,经常在夜里出汗和发愁。

如何调节阴虚体质?

1.饮食调理

多吃滋阴食物,如芝麻、绿豆、莲藕、大白菜、黑木耳、西瓜、黄瓜、牛奶、鸭肉、猪皮等。对于洋葱、生姜、大蒜、韭菜、胡椒等辛辣干品应少吃,辛辣刺激、油腻等食物只会加重阴液的消耗。

2.睡眠调节

夜间是人体滋阴的最佳时间。健康专家建议,晚上10点睡觉,11点正式进入深度睡眠阶段,因为这段时间的滋阴效果很好。晚上经常睡不着觉的人,往往会消耗阴血储备的时间,无论白天睡多少小时,都无法补充。

3.精神条件

阴虚体质容易急躁易怒。因此,必须加强修养,养成冷静冷静的习惯。在生活和工作中,为了减少愤怒,与人就非原则性问题的争论较少。

4.体育锻炼不应过度。

太极拳、八段锦、内修等都比较适合,气功应选择精实、保健、长寿等,注重咽喉和金术。

5.药物健康

我们可以选择滋阴清热补虚健美产品。中医赵尚久教授主张养阴养阴,治五脏六腑病,养鸭入药,配合女贞、枸杞等多种中药,滋阴补气,滋润五脏阴,治周思培病。

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