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电影皇帝董子建在三个月内减掉了40斤体重,并建议他在看到减肥方法后退出。

发布时间:2021-03-30 20:09:01

40斤减重三个月后,电影皇帝董子建:难道你不向我学习,多吃一点不好吗?说到电影皇帝董子建,在人们的印象中,他有些胖,但没想到他现在瘦了40斤,完全变了,原来体重120斤,减掉40斤后,他只减了80斤,瘦到这个程度太可怕了,但也有很多网友想知道他以前减肥的方法,竟然这么快减肥,所以董自坚也在微博上说:我减肥的方法是饿晕,练腿软。但这是不推荐的。每个人都应该多吃点。

董子建说这是因为他要拍电影,他提前三个月在小组里,在这段时间里他也输了40斤,因为他从来没有做过动作戏,导演让他提前训练,董子建说他早上6点起床练习到晚上6点,从体能训练到跑酷,再到威亚,各种武术动作都要练习,每天的运动量都很大。它也消耗了他大量的脂肪,所以他的体重迅速下降,从120斤降到80斤,体脂从7%降到7%。

和他一起拍摄的童丽雅说,董子建本来是个婴儿胖子,杀了他之后瘦了很多,导演说他的脸很紧,但是董子建的减肥方法不适合任何人,他自己的工作是拍摄,他要花一整天的时间训练,我们普通的办公室工作人员根本没有那么多的时间进行强化训练。如果我们真的想快速减肥,我们真的想要迅速减肥。一定要吃得好,运动要适度。

学会吃饭很重要,平时吃的一定要轻,少油少盐,不要吃高热量的食物,可以吃一些西红柿,黄瓜,不要节食,容易低血糖,胃病,心情不好,抑郁,以后会导致暴饮暴食,肥胖,可以吃一些低热量的食物,如煮鸡胸肉,煮蓝花,煮红薯,用这些代替米饭馒头

当然,减肥时你不能吃一滴油,或者你应该平衡饮食。如果你在家做饭,你可以把每顿饭的油控制在10克以内。在外面吃饭时,你不想吃那些重油和盐菜、红烧肉、锅肉、炒土豆、青椒和茄子、油炸球、油炸箭鱼,尽管它们很好吃,但在减肥期间最好少吃。

我们不必吃像董子坚这样的蛋白粉和氨基酸,吃一、两包牛奶,两三个肉,鸡,鱼,虾肉,五六块豆腐,豆制品蛋白质丰富,对减肥人来说是很好的食物,它可以帮助脂肪燃烧,从而达到减肥的效果,至少一小碗米饭或面条,或者一小块馒头,这完全可以满足蛋白质和氨基酸的需求。真的没有必要花那么多钱在蛋白质粉和氨基酸上。

减肥不要太慢,因为减肥是国王,当我们减肥的时候,要做合理的饮食,合理的锻炼,慢慢的,如果董子坚对身体很有害,本来减肥就是让自己更健康,更好的身体,如果减肥损害身体,那就不值得减肥了

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